Учение из Сингапура считают, что самым хорошим средством, способным побороть депрессию, являются физические нагрузки. Лучше всего справляются с задачей борьбы с депрессивным состоянием аэробные нагрузки. Объясняется это тем, что во время таких занятий высвобождаются эндорфины и к мозгу усиливается приток крови.
Основанием для подобных утверждений являются результаты исследований 1 100 женщин, возраст которых составляет от 45 до 69 лет. Причем 15% из них сообщили о тревоге и о депрессии.
Дело в том, что женщины в среднем возрасте чаще всего сталкиваются с такими симптомами как тревога и депрессия. Конечно, прежде чем начать заниматься аэробными нагрузками, лучше всего получить консультацию у врача.