Ученые назвали самые полезные завтраки

Ученые назвали самые полезные завтраки
В Национальном исследовательском центре "Здоровое питания" экспертами составлен рейтинг самых полезных для человека завтраков. В конечном результате исследователи даже составили из них рейтинг. 


Первое место в этом списке досталось хорошо всем известной овсянке. И это лидерство не случайное: эксперты говорят о наличии в данном продукте питания большого количества бета-глюканов. Речь идет об особой разновидности подвида клетчатки, обеспечивающей у человека длительное ощущение сытости. Лучше всего если овсянку минимально термически обрабатывают и употребляют без сахара. Необходимо такую кашу варить на воде, а в качестве заправки использовать растительное масло. 


На втором месте рейтинга расположились фрукты. Учеными доказано, что именно благодаря фруктам на завтрак можно обеспечить свой организм необходимыми витаминами, а также удерживать вес тела. Идеальными фруктами для завтрака ученые называют яблоки и груши. 


На третьем месте расположился не конкретный вид продуктов. Ученые считают, что хорошим вариантом на завтрак является употребить белковые продукты: бобовые, чечевицу, рыбу, яйца. 



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Снявший "Джокерра" режиссер опроверг слуги о работе над второй частью
Google готов платить $1,5 млн за взлом своих собственных смартфонов
Xiaomi для производства своих смартфонов создает суперфабрику
В Microsoft поставили под сомнение профессионализм программистов из России
В России изготовили позолоченные наушники Apple за 4,3 миллиона
Технологии // 10:01
Google готов платить $1,5 млн за взлом своих собственных смартфонов
Технологии // 20:49
Xiaomi для производства своих смартфонов создает суперфабрику
Технологии // 20:02
В Microsoft поставили под сомнение профессионализм программистов из России
Технологии // 14:47
В России изготовили позолоченные наушники Apple за 4,3 миллиона
Технологии // 22:19
Дуровым дан совет удалить со смартфонов WhatsApp